如何预防前列腺炎?

　　今天立冬，是冬季的第一个季节，也是前列腺炎的高发时节要想在这个季节有效躲过前列腺炎是有方法呢?都有那些方法呢?

　　如何预防前列腺炎?

　　多喝水以促进排尿。多喝水不仅会稀释血液，还会有效地稀释尿液浓度。高浓度的尿液会对前列腺产生刺激，长期的不良刺激对前列腺有害。

　　不要长时间保持憋尿。一旦你的生命中有膀胱充盈，如果你有紧迫感，你应该尽快排尿。过度排尿对膀胱和前列腺不利。

　　适度的生活。性生活应有一定程度，过度禁欲或过度性生活可使前列腺异常拥挤，因此定期性生活对预防前列腺炎至关重要。

　　饮食清淡，避免酒精和烟草。少吃油腻，辛辣和刺激性食物，避免前列腺和膀胱颈反复充血。长期过量饮酒会引起性腺中毒，引起前列腺炎，适量的烟酒，不要过量。

　　保持外阴清洁。有些男人比较邋遢，不注意生殖器卫生，容易引起龟头炎，尿路感染，前列腺炎，性功能下降，严重者会影响精液质量，导致男性不育。锻炼得当。这对于坐在办公室的白领和驾驶出租车的司机来说更为重要。他们可以慢跑，这可以改善骨盆组织的血液供应，减轻前列腺的症状。

　　适当的体育锻炼可以增强体质，增强身体的抵抗力和免疫力，也可以非常有效地预防前列腺炎。身体健康不仅是你自己的，也是对家庭的责任和态度。因此，为了您自己的健康和家人的责任，请好好照顾自己。