“中药零食”如果吃不对也伤身

　　泡茶前先抓一把金银花、放几颗红枣，再撒上些许枸杞……这样的养生茶，很多人都会喝，但红枣、桂圆干、金银花、枸杞这些看似平常的“中药零食”如果吃不对，就可能养生变伤身!

　　阿胶蜜枣

　　有“甜蜜”负担

　　在这些“中药零食”中，阿胶蜜枣备受女性欢迎。阿胶有补血养血、滋阴润燥的功效，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。不过，枣类零食有“甜蜜”负担，不适合糖尿病以及肾脏疾病患者食用。另外，因为红枣不易消化，建议每天不要超过10颗，以免造成脾胃负担。

　　金银花

　　太过苦寒易伤阳气

　　金银花是清热解毒的良药，性味甘寒气味芳香，甘寒清热而不伤胃，可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等症。经常口腔溃疡、嘴巴起疱的火热体质患者可以经常服用，而经常痛经、消化功能较差的虚寒体质者避免过量食用。

　　桂圆干

　　让你“满血复活”

　　桂圆也是常见的中药零食，用桂圆煲汤、泡水等，滋补效果都非常明显。从中医角度说，桂圆有养血补肾、养心安神的功效，也就说，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以马上“满血复活”。不过，体质燥热的人就不适合过多食用，因为容易产生内热，出现大便干、口干、上火等症状。

　　枸杞

　　易引起消化不良

　　枸杞不论从食用还是药用角度讲，都有很好的保健作用，性味平和 ，适应人群广。枸杞不仅可以直接食用，也可以用来煲汤、泡茶、煮粥，具有清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力的功效。不过，有两类人群是不适合吃枸杞的，一是经期女性，过多进补枸杞易导致月经量增加;二是脾胃不好的人，经常吃枸杞易导致消化不良。

　　薄荷叶

　　久服令人虚冷

　　薄荷又叫“银丹草”，有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效，医生常用薄荷的芳香醒脾，帮助胃口不好的患者改善饮食。另外，薄荷还是治感冒的好药材，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。但需要提醒的是，《本经逢原》中有记载：“多服久服(薄荷)，令人虚冷;阴虚发热，咳嗽自汗者勿施。”因此，阴虚血燥、肝阳偏亢，表虚汗多者忌服。

　　酸梅汤

　　让感冒久治不愈

　　酸梅汤是夏季消暑最受欢迎的一种饮品，酸梅汤是酸性食物，有开胃、促消化的作用，还能降血糖、降血脂，适合肝火较旺的阴虚体质患者饮用。不过，酸梅汤还有一个很显著的副作用，那就是“滞邪”，也就是让病邪阻滞于体内，如让感冒、发热的患者久治不愈。温州东瓯医院