冬季最补温州男人的四种食物

　　俗话说：冬令进补，春天打虎。在冬季，因为天气寒冷的原因，我们除了要进行自身的保暖工作，也应该适当的为身体进补。尤其是常年在外为家庭生计奔波的男人们，更应该注重自己的健康饮食。那么，男人吃什么最补呢?

　　第一菜：莲藕

　　寒冬时节，正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

　　第一水果：梨

　　梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。冬季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解体燥，生津润肺。

　　第一坚果：花生

　　中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

　　第一补：山药

　　山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

　　以上就是最适合男人冬季进补的四种食物。冬季是男人们滋补养生的好时段，天寒地冻的时节，为自己补充一点能量，才能暖胃散寒。只有坚持正确的膳食方式，才能提高自身的身体素质，健康安全地度过冬季。